なかなか強くならないんですけど・・・

JUGEMテーマ:ブラジリアン柔術


もう、かれこれ1年以上柔術やってるのに
全然強くなんないんですけど・・・



練習している割に、全然強くならない人がいる。
みんなと同じ練習をして、
家でも欠かさずイメージトレーニングしているにも関わらずだ。

逆に、まったくの素人で入ったのにも関わらず、
短期間で結構強くなる人もいる。

その違いはなんだろうか?

素養?素質?もとが違う?






人と比べたらとたんに柔術はきつくなる。そう書いたが、
どんなに柔術が好きでも、あとから入った人に追い抜かれ続けるのは正直つらい。

大抵の道場のホームページではこういう風に謳っている。


寝技はどんな人でも続けていれば強くなりますよ。


と。

しかし、一向に上手くならないのは、私の運動神経が鈍いから??
誰でもうまくなるはずの柔術が、自分だけうまくならないって・・・。



なんで俺だけ・・。








































さぁ、顔をあげて。






え?



顔をあげて涙を拭きなさい。



う、うん。



お前がなかなか強くならないのは、太り過ぎだからだよ。















・・・・・え?パードゥン?



アイセッド、
お前がなかなか強くならないのは、
太り過ぎだからだよ。









ふ、太り過ぎぃ!?








what did you mean?




解説しよう。

体脂肪率40%の人と体脂肪率20%同身長、同体重、同年齢、どっちも運動経験のない素人
同時に柔術を始めたとする。この場合、絶対に体脂肪20%の人が先にうまくなる。

なぜか?

同じ体重で体脂肪が低い=筋肉量が多いということだ。
筋肉が多い人は、柔術の動きを体得するのが、少ない人より早い。
柔術の動きを筋肉が早く再現しやすいからだ。

しかし、体脂肪が高い人は、自分の体の重さが邪魔してすぐバテる。
同じことを学習しても、常に重りを背負いながらやるから効率が悪い。


つまり、重すぎる人はまずダイエットをする必要があるわけだ。







大抵の道場HPのQ&Aに、

Q.柔術はダイエット効果ありますか? 

A.はい。柔術には有酸素運動と無酸素運動が

バランスよく組み合わさっており、ダイエット効果が望めます。



みたいな事が書いてある。


それは
嘘ではない。

しかし、それはあくまでも柔術にはダイエット効果がある。といっているだけだ。
誰でも無条件に痩せる。とは言いきっていない。

当たり前だ。どんな運動でも運動量よりも食事量がオーバーすれば
痩せるわけはない。




柔術道場は、会員一人一人の食事管理まではしてくれない。
そこまでするのは、たとえばライザップのような、
パーソナルトレーナーをつけるようなジムだ。





柔術を始めて、なかなか強くならないのは太り過ぎに原因がある可能性大だ。

まずは飯を減らすことから始めて見よう。早い人は1か月で5キロくらい落ちる。

その間も練習を絶やさなければ、2か月くらいで適正体重になることもある。



みるみる強くなるのは、そこからだ!!




ちなみに細すぎる人はどうなの?やっぱりなかなか強くならないんじゃないの?
という疑問がある人もいるだろう。

細すぎて、食が細い。という人や、なかなか体重が増えなくて・・。と
悩む人もたまにいる。

そういう人は食べる努力をしよう。

ごはんにふりかけをかけるとモリモリ食べられるぞ!!
または胃下垂かもしれないから、逆立ちするといい。(適当ですいません。)




余談・・


ダイエット法は様々あるが、もっとも効果があるのは
食事内容の見直しだ。
当然、もっともつらい方法でもある。

どうして辛いんだろう?

それは現代社会の抱えるでもあると私は考える。

現代日本の食事はカロリー過剰である。
我々は油断をすると、際限なくカロリーを摂取してしまう状況におかれている。

人類は長いこと飢餓の時代を生きてきて、DNAには
食えるときに、なるだけ食べるようにプログラムされている。

何日も獲物を追いかけて、食える時に、一気に食べて脂肪として蓄える。
そういう歴史が長かった。

農業や畜産と加工、保存技術で食料が常に手に入る状況とは、
つい最近の事、ほんの数十年の事なのだ。




つまりDNAが現代の飽食に追いついていない!!!
いまだに脳は食料飢餓のマインドセットなのだ。

では、いったいどうやって脳に、

『もう飢餓の時代は終わったんですよ。
必要な量でストップと言ってくださいな。』

と理解させればいいのか?

実は私にもわからない。

食い物がない状況に身を投じるしかないのか。
禅など瞑想技術を磨いて、思い込みを解除していくしかないのか。
いまだ答えは出ない。

実際私も痩せては太りを繰り返している。
同じ運動量でもオッサンになれば、どんどん代謝は落ちていくので
なかなか痩せにくくなる。飯はうまいので、気が付いたらまた食っている。

また、酒も食欲のリミッターを外しているのも一因だろう。




 

コメント
はじめまして、自分も40歳過ぎて柔術始めて2〜3年なんですが、試合で勝ったこと無いです。目下七連敗中。何とか初勝利を目指して頑張っていきます。
お互い歳なんで、無理せず頑張りましょう。
  • リュウセイ
  • 2017/03/27 7:39 PM
リュウセイさん

そんなにたくさん試合出てるんですね。すごいです。初勝利したら教えて下さいね。
  • フジワラ
  • 2017/03/31 10:42 PM
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